第一種衛生管理者の労働生理対策 10問100点を落とさない覚え方
第一種衛生管理者 攻略シリーズの第7回です。この連載は、第1回で2024年以降の合格・不合格体験記30人分を読み込み、試験を実施する安全衛生技術試験協会（以下、協会）の公式情報と突き合わせて書いています。
前回までに関係法令と労働衛生を扱いました。今回は最後の範囲、労働生理 です。問題冊子のいちばん後ろ、問35から問44までの10問で、1問10点・合計100点。5つの範囲のなかで配点がいちばん大きい範囲です。
私たちは資格の問題集アプリ「ナレッジバンドル」を作っていて、第一種衛生管理者の480問のうち105問を労働生理に充てています。労働生理は糸球体・ボウマン嚢・視床下部のような体のことばが続く範囲なので、解説に出てきた用語をタップすると、専用の用語辞書が開くようにしています。
労働生理は「1問10点」で配点がいちばん重い
第一種の配点は、有害業務に係る2つの範囲が各10問・80点、それ以外の2つの範囲が各7問・70点、労働生理が10問・100点です。配点を問題数で割ると、有害業務の範囲は1問8点、それ以外と労働生理は1問10点になります（配点からの計算で、協会が1問あたりの点数を示したものではありません）。
合格基準は、協会の言葉では「科目ごと（第一種衛生管理者試験の科目のうち範囲が分かれているものについては範囲ごと）の得点が40％以上で、かつ、その合計が60％以上であること。」です（協会「第一種・第二種衛生管理者の紹介」）。労働生理の40%は40点なので、4問正解が足切りのライン です。
労働生理がやっかいなのは、足切りだけでなく 合計点 にも効くことです。不合格の体験記を書いた tak! さんは、5つの範囲すべてで40%を超えて足切りはありませんでしたが、合計220/400（55%）で不合格でした。本人の言葉は「あと2問取れていれば合格だったのに」。点数の内訳を見ると、労働生理は40/100、10問中4問で、足切りちょうどのラインです。合格点の240点まであと20点なので、計算の上では 労働生理をあと2問取っていれば届いていた ことになります。
もうひとつ、労働生理には他の範囲にない特徴があります。法令の改正に左右されない ことです。関係法令は、10月1日に令和7年改正の労働安全衛生法のうち「個人ばく露測定等関係」が施行されたように（厚生労働省）、改正が続きます。協会の公表問題にも「令和8年1月1日以降に施行された法令に対応しておりません」という注意書きがあります（協会 公表試験問題）。一方、腎臓や血液のしくみは法改正で変わりません。一度覚えた知識が試験日までそのまま使えるので、早めに手をつけるほど得な範囲 です。
なお、衛生管理者規程が定める労働生理の範囲は「人体の組織及び機能」「環境条件による人体の機能の変化」「労働による人体の機能の変化」「疲労及びその予防」「職業適性」です（衛生管理者規程）。第二種の免許を持つ人が受ける特例第一種では、労働生理は出題されません。
体験記に見る労働生理：有利な人と、つまずいた人
30人の体験記のうち、労働生理に触れている人は多くありません。そのなかで目立ったのは、得意・不得意がはっきり分かれることです。
- 医療職は有利と書いている: 産業医の 久遠かるま さんは、労働生理は医師なら苦労しないので、関係法令と労働衛生に力を入れるべきだと書いています。理学療法士の体験記にも、労働生理は有利だったという趣旨の記述があります
- 捨てたら難しかった: 不合格だった ちょびぱや さんは、化学物質の特徴と労働生理を捨て問にしたところ、そこが難しかったと振り返っています。本人の言葉は「落ちるべくして落ちた感じです。」
- 取れたつもりが4問: 前述の tak! さんは社会保険労務士で第二種の免許も持っていましたが、労働生理は思ったより取れておらず、10問中4問でした
- 7割で支えた人: sugu_onaka_suku さんは「関係法令4割(足切りギリギリ)」で合格しました。労働衛生9割、労働生理7割くらいだったと書いています。苦手な範囲があっても、労働生理で点を取れれば合計は崩れません
範囲の広さに驚いた人もいます。偏差値40から資格マニア さん（有料記事の無料部分）は、有給休暇の計算やBMIに加えて、血液・脳・耳・心臓まで出る範囲の広さに驚いたと書いています。
「捨て問を作る」ことの危うさは、労働生理に限りません。akkom さんは「なるべく捨て問を作らず」に進め、忠犬人事の読書録 さんは「出題頻度が低い項目も決して油断できない」と書いています。1問10点の労働生理で捨て問を作るのは、ほかの範囲より損が大きいと考えてください。
公表問題3回分で、3回とも出た4テーマ
協会は、直近2回分の試験問題を公表試験問題として正答つきで公開しています（解説はありません）。一覧から外れた令和7年4月掲載分も含めて、令和7年4月・令和7年10月・令和8年4月に掲載された3回分の労働生理を、テーマごとに並べると次のとおりです。
3回とも出たのは 血液・腎臓と尿・体温調節・消化器（消化酵素） の4テーマでした。毎回、10問のうち少なくとも4問がこの4テーマから出ていて、足切りの4問と同じ数です。ここを固めることが、労働生理の土台になります。以下は、公表問題の選択肢から読み取れる押さえどころです（公表問題の文面は転載せず、要点を言い換えています）。
血液
- 赤血球は骨髄でつくられ、寿命は約120日で、血球のなかで最も多い
- 好中球は白血球の約60%、リンパ球は白血球の約30%
- ABO式血液型は赤血球の分類。これを白血球による分類とした肢が、令和7年4月と令和7年10月の2回とも誤りの肢として出ました
腎臓と尿
- 糸球体からボウマン嚢へは、血液中の 蛋白質以外 の血漿成分がこし出されて原尿になる
- 原尿の水分の大部分と、電解質の多くは、尿細管で血液に再吸収される
- 原尿の水分の大部分がそのまま尿になる、尿は通常弱アルカリ性、という記述は、正しいものを選ぶ問題で2回とも誤った記述として並んでいました
体温調節
- 体温調節の中枢は 間脳の視床下部。小脳とした肢は誤り
- 寒い環境では皮膚の血管が 収縮 して、熱の放散が減る
- 暑い環境で内臓の血流が増えて代謝が高まり、熱の放散が進む、とした肢は2回とも誤り
- 計算上、100gの水分が体重70kgの人の体表面から蒸発すると、体温は約1℃下がる
消化器と消化酵素
- 蛋白質の消化に関わるのはペプシンとトリプシン。蛋白質を膵リパーゼでアミノ酸に分解する、とした肢は誤り
- 胆汁はアルカリ性で、消化酵素は含まず、脂肪を乳化して分解を助ける。令和8年4月は胆汁を酸性とした肢、令和7年10月は消化酵素を含むとした肢が誤りでした。同じ胆汁でも、年によって誤りの場所が変わる 点に注意してください
- 無機塩とビタミンは、酵素で分解されずにそのまま吸収される
2回出たテーマと、ひっかけの肢の型
2回出たテーマは、神経・心臓と血液循環・ホルモン・筋肉・感覚・ストレスです。1回だけのテーマ（呼吸・肝臓・視覚・免疫・加齢など）もあり、10問は毎回少しずつ顔ぶれが変わります。
協会の公表問題を照合すると、選択肢の文面がほかの回とほぼ同じだったのは2〜3割程度にとどまりました。テーマは繰り返しても、文面の丸暗記では足りません。そのかわり、誤りの肢の作り方 にははっきりした型があります。
- 入れ替え型: 2つの用語の役割を入れ替える。神経細胞の細胞体の集まりを、中枢では神経節・末梢では神経核とした肢は、逆なので誤り（令和8年4月）。網膜で色を感じるのは錐状体、明暗を感じるのは杆状体で、これを入れ替えた肢も誤りでした（令和7年4月）
- 持ち主ちがい型: 働きや物質を別の臓器に付ける。肝臓の働きにヘモグロビンの合成を入れた肢は誤り（令和8年4月）。ホルモンの組合せ問題では、2回ともメラトニンの行が誤りでした
- 向きちがい型: 増える・減る、収縮・拡張を逆にする。寒冷時に皮膚の血管が拡張する、暑熱時に内臓の血流が増える、はどちらも誤り
- 定義ずらし型: 用語の説明を少しだけずらす。不感蒸泄を、水分が呼気で失われる現象と説明した肢は誤り（令和8年4月）。熱の放散のうち蒸発には、発汗と不感蒸泄の2つがあると押さえておきます
もうひとつ、同じ文面の誤りの肢がそのまま2回出た 例もあります。筋肉のグリコーゲンが、酸素が十分にあると完全に分解されて最後に乳酸になる、とした肢は、令和7年4月と令和7年10月の2回とも誤りの肢でした。
型を知っていると、見たことのない問題でも「どこを入れ替えているか」を探す読み方ができます。
10問100点を落とさない覚え方
1. 最初に手をつける
法改正の影響を受けないので、勉強の最初に労働生理を置くと、覚えたことが試験日までむだになりません。1か月で準備するなら、最初の1週間で労働生理から全体を1周し、3回とも出た4テーマを先に固める順番がおすすめです。問題演習を中心に合格した 高卒ライン工の資格攻略ノート さんは「テキストはほとんど使いませんでした。」と書き、試験1週間前には苦手な生理と衛生に絞ったそうです。
2. 選択肢を1つずつ「どこが違うか」で読む
労働生理の問題は五肢択一で、正解の1肢以外の4肢は、それぞれ正しい知識か、ひっかけのどちらかです。正解した問題でも、残りの4肢について「正しい」「ここを入れ替えている」と言えるかを確かめると、1問から5つの知識が取れます。
私たちのアプリでは、全問の解説に正解の理由と各選択肢の正誤を書いています。視床下部や尿細管のようなことばは、解説のなかでタップすると用語辞書が開くので、本を別に用意しなくても、問題演習のなかで理解まで進められるようにしています。それでも納得できない肢は、その問題をそのまま AI に質問することもできます。
3. 対にして覚える
ひっかけの多くは入れ替えなので、覚えるときも2つを並べておくと崩れません。
- 神経核（中枢）と神経節（末梢）
- 錐状体（色）と杆状体（明暗）
- 発汗と不感蒸泄
- 大脳の外側の皮質（感覚・思考の中枢）と内側の髄質
- インスリン（血糖を下げる）とグルカゴン（血糖を上げる）
4. 範囲ごとの得点を記録する
労働生理が4問を下回ると、ほかの範囲が満点でも不合格です。公表問題を解いたら、合計点だけでなく5つの範囲ごとの正解数を書き出し、労働生理が4問を割っていないか、余裕をもって超えているかを見てください。ナレッジバンドルの本番形式テストでは、弱点のカテゴリをグラフで確認でき、「間違えた問題だけ」に絞って解き直すこともできます。
まとめ
- 労働生理は10問・100点で、1問10点。足切りは4問。合計60%にも大きく効く
- 法改正の影響を受けないので、最初に手をつけると得
- 3回とも出たのは血液・腎臓と尿・体温調節・消化器。まずこの4テーマを固める
- ひっかけは入れ替え・持ち主ちがい・向きちがい・定義ずらしの4つの型が中心
- 捨て問にしない。1問10点の範囲で捨てると損が大きい
試験は毎月あります。受けたいセンター・試験場の日程表で日付を確認し、オンライン申請は試験日の14日前までに済ませてください（例: 10月22日の試験なら10月8日まで）。定員に達すると、受付期間中でも締め切られます。
連載の第8回は、当日の時間配分です。3時間・44問の解き方と、開始1時間は退室できない決まりを踏まえた配分を整理します。
第一種衛生管理者の480問をアプリで解くなら「ナレッジバンドル」
資格対策アプリ「ナレッジバンドル」には、第一種衛生管理者のオリジナル問題480問がすべて入っています。スキマ時間に1問ずつ解いて、間違えた問題だけを繰り返せます。
- 全問に解説つき。解説の用語はタップで第一種衛生管理者専用の用語辞書が開き、関連用語もたどれる
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- 忘却曲線で復習を自動出題。「間違えた問題だけ」「未回答だけ」「ランダム」など出題の絞り込みも自由
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※この記事は2026-09-28時点の公開情報をもとにしています。試験の日程・申込方法・法令は変わることがあるので、受験前に必ず安全衛生技術試験協会の公式サイトで最新の情報と公表試験問題を確認してください。体験記の引用は各記事の原文から行い、リンク先に出典を明記しています。公表試験問題の文面は転載しておらず、要点を言い換えています。